Välkommen till Yaya yoga!

Med inspiration från Embodied Flow, Hatha och Global Yoga
bjuds du in till dynamiska, stärkande flöden, avslappnande yin och workshops,
allt i härliga lokaler på I11 området i Växjö.
Välkommen!


KURSSTART VT 2018!
Nedastående kurser finns nu uppe för bokning av fast plats med start 8/11. 15 tillfällen, drop-in möjligheter kommer finnas i mån av plats.

Nytt för 2018: 75min pass (tidigare 60). Ny kurs på onsdagar & Söndagar

MÅNDAGAR 18.30 – Power Flow.
Passet med lite mer styrka och något högre tempo där värmen växer fram genom hela kroppen.

ONSDAGAR 17.00 – Embodied Yoga (vinyasa flow)
Rör dig från din kropp och din erfarenhet, för att expandera och öka medvetenhet genom både asanas (yoga positioner), meditation och rörelse.

TORSDAGAR 07.00-07.45 – Yin Yoga.
En lugnare yoga form där du får chans att slappna av och släppa spänningar samtidigt som vi arbetar med rörlighet.

TORSDAGAR 18.30 – Embodied Yoga (vinyasa flow)
Rör dig från din kropp och din erfarenhet, för att expandera och öka medvetenhet genom både asanas (yoga positioner), meditation och rörelse.

SÖNDAGAR 10.00 – 11.00 – Familje yoga.
En härlig aktivitet för dig och din son/dotter! På ett lekfullt sätt rör vi oss tillsammans genom balansövningar och yogapositioner anpassade efter dig och ditt barn. Varje klass börjas och avslutas med en kort stund i stillhet, samt spännande berättelse.

Fasta platser bokas här!

 


Panel 1

Yaya Yoga Movement

puff-boka


 

Om Yaya yoga

Yogan har sitt ursprung runt 5000 år före Kristus. Sedan dess har flera olika yogastilar växt fram där Hathayogan är den mest kända som också ligger till grund för de flesta andra yogaformerna. Genom den fysiska träningen vill man i hathan nå sinnet och en inre balans. (Ordet yoga betyder just att sammankoppla sinne och kropp.) Mycket har förändrats genom åren, framför allt vårt sätt att leva. Nya grenar av yogan har utvecklats som mer anpassats efter dagens människa och behov.

På Yaya yoga hämtar vi främst inspiration av Embodied flow, Hatha yoga och Global yoga för att skapa dynamiska, stärkande sekvenser som passar det liv vi lever idag. Vi blandar tekniker från både öst och väst och varvar detta med rörelser som väcker både styrka, lätthet och balans. Du utgår från din erfarenhet och din kropp för att hitta in till meditation och asanas (yoga positioner) samtidigt som du ökar din medvetenhet.

nadis-energy-pathways
Illustration: EnergyFanatics.com

”In truth, the moment we allow connection with our heart, the wisdom flows and healing begins. Perhaps the most discomfort we have with this is getting used to feeling so free.”
– Gigi Young

Yayas lokaler är små (kanske är vi till och med minst i Växjö), men för oss är det inte storleken som räknas utan känslan som finns här. Vi påverkas alla ständigt av våra känslor trots att vi försöker styra våra liv med våra tankar. Yaya vill hitta tillbaka till magkänslan, till hjärtat, till kärnan, till den där trygga härliga punkten där du bara vill vara, där du känner dig stark och trygg. Vi håller klasserna små med maximalt 12 deltagare där grupperna blir personliga och varje elev får uppmärksamhet och möjlighet att utvecklas från sin nivå. Klasserna hålls främst av Mia Valgren, läs mer om henne här. 

Vi har yoga för dig som är helt ny och för dig som är mer erfaren eller vill utmanas  inom armbalanser och inversioner (ex. handstående, huvudstående och underarmsstående). Här får du svettas, utmanas och koppla av. Du bokar dig för en fast plats på en kurs och missar du något tillfälle kan du ta igen det på andra pass under terminen. Det finns även möjlighet att prova på olika pass genom drop-in i mån av plats.

Lokalen öppnas 15 min innan klass, mattor och allt annat du behöver finns på plats. Betalning sker via faktura eller swich.
Mer information om klasser och priser hittar du här.  

Yaya yoga finns på Taptogränd 6 på I11 området i Växjö, Välkommen!

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

Panel 2

YAYA! PT-Yoga

PT-YOGA

Djupdyk i yoga med individuell träning, varesig du vill fördjupa din egen praktik eller bekanta dig inom yogan så är personlig träning ett fantastiskt verktyg att jobba med. Kanske har du ett specifikt hälsoproblem, vill djupdyka inom meditation eller vill jobba djupare på ditt huvudstående.

Du kan boka enskilda tillfällen, duo eller i grupp. Vill du veta mer så maila Mia på info@yayayoga.nu

 

Panel 3

YAYA! Yoga på jobbet

Onda axlar eller trött personal? På många arbetsplatser hålls kroppen  i samma position under en längre tid. Höknacken kan komma smygande och smärta både rygg, nacke och axlar är vanliga besvär. I denna position begränsas även vår andning, lägg där till lite stress och ett par deadlines…. Genom att befinna oss i en försjunken position en längre tid överbelastas även vårt mentala handlingsutrymme och sjukskrivningar knackar på dörren. Att erbjuda sina anställda yoga eller en andningspaus på arbetsplatsen är bra för både den anställde och företaget. Den anställde får en möjlighet att stressa av, andas, fokusera och röra kroppen. Och företaget får nöjda, kreativa medarbetare och kan på sikt sänka sjukfrånvaron. Kontakta oss för upplägg som passar just er, allt ifrån regelbunden yoga till konferens/events eller kick-offs. Yoga på er arbetsplats eller så öppnar vi upp för yoga enbart för ert företag i våra lokaler i Växjö.

  • Lättillgängligt – jag kommer till er – eller ni till mig
  • Passar alla, oavsett tidigare erfarenhet
  • Ökad rörlighet
  • Kropp och sinne får en paus
  • Ökad effektivitet
  • Förebygger belastningsskador
  • Ökar koncentrationsförmåga, stresstålighet och uthållighet
  • Ökar energi och fokus
  • Minskar spänningar och stelhet i rygg, axlar och nacke
  • Ökad trivsel på arbetsplatsen
  • Ökad kreativitet​
Panel 4

Yogameny

BOKA KLASS/
WORKSHOP


Vinyasa Flow
Rör dig från din kropp och din erfarenhet, för att expandera och öka medvetenhet genom både asanas (yoga positioner), meditation och rörelse. Klassen är inspirerad av embodied flow och varje klass har ett fokus där vi rör oss genom olika system, skelett, muskler och organ för att få insikt i och bebo kroppen inifrån och ut istället för tvärt om. Här hittar du din anatomi och närvaro i din kropp vilket innebär att en position kan se väldigt olika ut beroende på person och erfarenhet. Vi utforskar kroppssinnet genom teknik, avslappning, enkelhet och kraft – lär genom att uppleva! Här möter du också eteriska dofter/oljor med balanserande, uppiggande eller grundande egenskaper.
Denna klass passar alla oavsett ålder, kön och erfarenhet.

FOKUS: Linjering, flexibilitet, core och muskeltoning.
TAKT: Medel
SWEAT LEVEL: 3/5

DAG: Onsdagar & Torsdagar –  18.30 – 60min (fom. januari är dessa klasser 75min)


Power Flow
Med stöd av ditt andetag rör du dig genom starkare dynamiska sekvenser i ett något högre tempo som ökar din hjärtrytm. Här får du jobba med din core, balans och muskelstyrka. Varje pass börjas med en kort meditation och pranayama (andningsövning) för att hitta in till stillhet och eftertanke. Du möter eteriska dofter eller oljor som anpassas efter temat för klassen (ex. grundande, uppiggande, balanserande). Här introduceras även armbalanser och inversioner på ett lekfullt och kreativt sätt.

Klassen passar alla, men speciellt den som vill arbeta lite mer muskulärt.

FOKUS: Muskelstyrka och toning av hela kroppen, flexibilitet och uthållighet.
TAKT: Medel till snabb
SWEAT LEVEL: 4/5

DAG: Måndagar – 60 min (fom. januari är dessa klasser 75min)


Yin
Alla behöver vi ett ”chill pill” emellanåt. Yin är en långsam yogaform som arbetar sig in i bindväven runt muskler. Varje position hålls i mellan 3-5 minuter för att mjuka upp och skapa rörlighet. Yinyogan undviker ”perfektionen” i en slut-position. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen så som skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare.

FOKUS: Ökar rörlighet runt leder, ben, muskulatur. Ökar blodcirkulation och flexibilitet.
TAKT: Långsam
SWEAT LEVEL: 0/5

Dag: Torsdagar – 07.00 – 45 min


Familjeyoga
En härlig aktivitet för dig och din son/dotter! På ett lekfullt sätt rör vi oss tillsammans genom balansövningar och yogapositioner anpassade efter dig och ditt barn. Varje klass börjas och avslutas med en kort stund i stillhet och en kort spännande berättelse om de historiska yogagudarna. Kom och få en stund med full närvaro tillsammans med ditt barn och ha kul tillsammans!

FOKUS: Lek och rörelse tillsammans
TAKT: Lekfull
SWEAT LEVEL: 1/5

Dag: Söndagar – 10. 30 – 60 min (startar i januari 2018)


PT- Yoga
Djupdyk i yoga med individuell träning, vare sig du vill fördjupa din egen praktik eller bekanta dig inom yogan så är personlig träning ett fantastiskt verktyg att jobba med. Kanske har du ett specifikt hälsoproblem, vill djupdyka inom meditation eller vill jobba djupare på ditt huvudstående. För att du ska få bästa förutsättningar börjas varje tillfälle med ett kort samtal på telefon/via mail där du får berätta mer om ditt behov och vad du är nyfiken på. Ett individuellt program sätts ihop för dig, vid bokning av 3 tillfällen får du också med dig ett dokument med övningar du kan arbeta vidare på i egen takt.

Du kan boka enskilda tillfällen, duo eller i grupp. Kontakta Mia direkt på info@yayayoga.nu


Yoga på jobbet
Onda axlar eller trött personal? På många arbetsplatser hålls kroppen  i samma position under en längre tid. Höknacken kan komma smygande och smärta både rygg, nacke och axlar är vanliga besvär. Det finns många smidiga lösningar där vi antingen kommer till er eller ni besöker oss i studion. Mer information hittar du här 

Kontakta oss för att lösa avtal med ditt företag. info@yayayoga.nu


Investering
Fast plats 15 tillfällen 1650kr (60min pass)
Fast plats 10 tillfällen 1200kr (60 min pass)

Drop-in 160 kr
8-kort 1100kr
10-kort 1300kr

Alla priser inkl. 6 % moms. Korten är personliga och berättigar till friskvårdsbidrag.


Välkommen till rörelse, utmaning och stillhet hos Ya ya yoga på Taptogränd 6, I11 området i Växjö.


SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

Panel 5

Kontakt

 

Postadress
YaYa Yoga
Taptogränd 6
352 36 Växjö